随着人们生活水平的提高，越来越多的人们开始关注自己的健康情况，有些人发现自己有了啤酒肚，是什么原因导致的出啤酒肚?是啤酒肚对健康有什么危害?怎么样比避免啤酒肚?
啤酒热量不足以导致啤酒肚
“啤酒的热量是很低的，喝多了最多是肚子撑点，并不会致胖。”营养师介绍，啤酒，虽然被称为液体面包，但人喝了不会引起肥胖。
从营养成分的角度来说，酒类中真正的能量来源在酒精本身，度数越高热量也就越高，虽然啤酒和白酒、红酒等一样含有糖、蛋白质、氨基酸等营养成分，但由于其酒精含量比较低，所以相比其他酒类来说，热量反倒是最低的。100毫升的啤酒热量只有40卡路里左右，而100毫升52°白酒的热量却达到了300卡路里上下。
营养师给记者提供了一份数据，她表示，和其他饮料相比，300ml啤酒的热量是120卡路里，而240ml的牛奶、橙汁、苹果汁的热量分别达到了140卡路里、105卡路里、117卡路里。
腹部肥胖并非喝酒导致
营养师表示，啤酒肚其实就是腹部肥胖，是腹部的脂肪堆积，和喝酒还真的关系不大。
“如果说啤酒肚和喝酒有什么关系，那就是一定要喝酒导致菜肴的摄入量增加，长期喝酒，自然会让食物摄入量过大，而导致肥胖。”她介绍，啤酒肚的产生有很多原因，首先还是因为饮食过量造成的肥胖问题，其实和年龄也有一定的关系，一般来说，中年人更容易出现啤酒肚，这和饮酒者的体质、内分泌、运动情况都有很大的关系，人到中年就会发福，啤酒肚就是一个很明显的现象。
市区某健身房的健身教练李先生说，男性最容易堆积脂肪的地方就在腹部，主要原因是长时间坐着办公，缺乏运动。另外在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，也会造成体重超标。
啤酒肚的危害
那么啤酒肚会带来哪些危害呢?营养师说，啤酒肚如果过分肥胖，那么由此带来的健康威胁不容忽视。
“从医学角度来说，腹部肥胖与不少健康问题密切相关，比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。”她介绍，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。
健康生活远离啤酒肚
对此，李教练也表示，男性出现腹部肥胖的问题，就应该改善生活方式。首先是要确定好每天的运动时间，不管是上健身房，还是在家锻炼，运动最好在30分钟以上，而且，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
营养师则提醒，一日三餐要有规律，要注意饮酒量，喝酒与热量的摄入、食物的摄入量都有很大的关系，所以控制饮酒量，就是养成良好饮食习惯的一大关键。
另外，对于已经有啤酒肚的男士来说，要尽量控制甜食的摄入，糕饼类、糖类要尽量避免，平时多喝水。
